健康喝醋的小知識，給你健康每一天

如果你喝鳳梨醋，每次只需取30毫升鳳梨醋，用沸水稀釋即可。你也可以加一點蜂蜜。味道很清爽。有些人喜歡直接喝。如果你想直接喝，建議加蜂蜜，然後慢慢吞入嘴裡，它不會刺激喉嚨。對於胃潰瘍患者，

建議在飲用鳳梨醋前服用蛋黃1~2周。但如果你是一個骨折和骨質疏鬆症患者，你應該小心喝醋。你最好一週三天停止喝它。有
幾年來人們每天喝醋也是錯誤的。這種飲料每次的用量也應該適中。如果你堅持下去，你會有一定的減肥效果
如果你喝鳳梨醋，每次只需取30毫升鳳梨醋，用沸水稀釋即可。


你也可以加一點蜂蜜。味道很清爽。有些人喜歡直接喝。如果你想直接喝，建議加蜂蜜，然後慢慢吞入嘴裡
它不會刺激喉嚨。對於胃潰瘍患者，建議在飲用鳳梨醋前服用蛋黃1~2周。但如果你是一個骨折和骨質疏鬆症患者，你應該小心喝醋。你最好一週三天停止喝它。


有幾年來人們每天喝醋也是錯誤的。這種飲料每次的用量也應該適中。如果你堅持下去，你會有一定的減肥效果
告訴我我個人的減肥經歷。我希望它能幫助你

減肥時不要吃主食(米飯和麵食)。三種膳食配方如下：


早晨：一個煮雞蛋或一杯優酪乳(牛奶)或無糖豆漿或全麥麵包


中：晚餐前最好喝一碗綠色蔬菜湯。主要是清淡的蔬菜菜。不要吃牛肉、綿羊和豬肉(如果你想吃肉，你可以吃魚和兔子)


晚上：水果、蘋果、獼猴桃、白心火龍果和聖果是首選。除了聖果，其餘的水果將作為晚餐食用。


水：你可以喝檸檬水來幫助減肥。減肥時不要喝酒(尤其是啤酒)。



我一個月減掉20公斤。我嚴格按照食譜吃。我希望它能幫助你。
據估計，減肥的效果不會很好。最好的減肥方法是給自己買一個小碗。每頓飯你可以吃這個量。如果你餓了，吃點水果，出去跑步，做有氧運動。如果你不想出去跑步，你可以買一台跑步機。每天步行20分鐘，跑步20分鐘。絕對減肥。