健康喝醋的小知識，給你健康每一天

如果你喝鳳梨醋，每次只需取30cc的鳳梨醋，用冷水稀釋即可。你也可以加一點蜂蜜。有些人喜歡直接喝，如果你想直接喝，建議會加蜂蜜，然後放進嘴裡，慢慢吞下去，不要刺痛喉嚨。對於胃潰瘍患者，建議先用雞蛋黃油護理1~2周，然後再喝鳳梨醋。有些人每天都喝醋，但這有時候會喝太多，鳳梨醋飲料每次的用量也應該適中。如果你能持之以恆的飲用，它會有一定的減肥效果。



說起糖尿病，想到很痛苦，不僅飲食控制，和日常生活活動不能有任何懈怠，如果一天不注意，那給你帶來的是血糖升高的風險，如果長時間不注意，那就用糖尿病的風險將嚴重影響的生活。



根據最新調查資料，2017年，全世界約有4.3人，5億人患有糖尿病，而在18歲以上的中，每253人中約有253人，其中兩人中有一人是2型糖尿病的後備力量。二度糖尿病中有人說，醋也有助於控制血糖。一名美國糖尿病患者實驗表明，飯前喝30毫升醋確實可以降低糖尿病患者的餐後血糖水準，糖尿病前期患者說，胰島素敏感性增加到34%，2型糖尿病人口將增加到[102]19%。



此外，有相關研究表明，吃醋配白麵包來齊，不僅能增強飽腹感，減少其他食物的攝入，還能更好地控制飯後血糖。



主要是因為鳳梨醋可以延緩胃的排空速度，抑制葡萄糖在腸胃中的攝取速度，以及體內葡萄糖的生成。雖然醋對糖尿病患者有一定的好處，但是大家也要注意的是：第一，不要因為醋的幫助，減少用藥，或者不吃藥，更要讓自己延緩病情的情緒，更不利於血糖失控，增加糖尿病的風險。







其次，如果你是一個腸胃不好的尿病人，你應該注意銅的含量，不要喝太多醋。二食應在保證腸胃健康的基礎上食用。最後，吃銅最好的方法是把醋當作調味品，和食物混合。它不僅可以控制餐後血糖，而且不會損傷腸胃。一箭雙雕是更好的方法。