健康喝醋的小知識，給你健康每一天

蘋果醋的功效與功能
減肥
用蘋果醋減肥不僅是一種天然的控溫減肥方法，也是一種健康的控溫減肥方法紅花減肥。蘋果醋中的營養素、酶和有機酸可以怎樣做蘋果醋抑制食慾，促進體內新陳代謝。蘋果醋還可以減少多餘水分的儲存，降低膽固醇，調節循環系統和消化系統，抑制食慾，讓你減少卡路里的攝入，達到控熱減肥的效果。
保健
蘋果醋富含果膠、維生素、礦物質和酶。其酸性成分能疏通軟化血管，殺菌消毒，對改善消化系統有一定作用，能排出關節、血管和內臟的毒素，調節內分泌，降低血脂，改善關節炎和痛風。
消除疲勞
蘋果醋富含有機酸，不僅能促進人體糖代謝，還能促進肌肉中疲勞物質——乳酸和丙酮的分解。
預防流感
由於蘋果醋中所含的氨基酸和醋酸等營養物質，可以提高肝臟的解毒能力和新陳代謝能力，提高機體的免疫力，因此在一定程度上可以預防感冒，緩解咽喉疼痛，降低肝病的發病率。怎樣做蘋果醋
皮膚護理
洗臉時，在水中加入一湯匙蘋果醋。混合後，用加有蘋果醋的水洗臉。如果你堅持很長時間，你會發現你的皮膚變得更加緊實和富有彈性。蘋果醋也有改善怎樣做蘋果醋粉刺的作用。按照蘋果醋：純淨水=1：10的比例，用棉簽塗抹混合物，蘸在痤瘡的患處，以改善痤瘡的狀況。
促進消化
蘋果醋酸甜的味道非常可口。你可以在飯後半小時喝蘋果醋來促進消化。飯前飲用也有開胃作用，但不要空腹喝蘋果醋！
蘋果醋減肥法
稀釋蘋果醋
將一兩湯匙蘋果醋倒入一杯水或洋甘菊茶中，充分攪拌。注意不要加糖，這更有助於降低膽固醇和快速減肥。每天兩次，每次飯前喝大約一個半小時。
熱蘋果醋
在微波爐中加熱稀釋的混合物。切記稀釋前不要加熱茶杯或水，否則會破壞蘋果醋的分子結構，無法達到原來的怎樣做蘋果醋效果。溫暖的蘋果醋效果更好，有助於燃燒體內多餘的脂肪。
每天喝6-8杯水
當你喝蘋果醋減肥時，你還應該確保每天喝足夠的水，每天喝6-8杯水，以幫助怎樣做蘋果醋你的身體快速排毒。
聯合演習
蘋果醋飲食也應該與運動相結合。確保每天至少30分鐘的有氧運動來鍛鍊你的心血管系統，以便更快地減肥。
營養平衡
您可以根據您的性別、身高和體重使用卡路里計算表來確定您每天攝入的適當卡路里，以達到最佳減肥效果。多吃水果、蔬菜和富含蛋白質的食物。