健康喝醋的小知識，給你健康每一天

醋是一種古老的調味品，被認為對檸檬薑蘋果醋的功效健康有益。在喜歡天然食材的人中，蘋果醋是最受歡迎的醋之一。
醋具有許多明顯的健康檸檬薑蘋果醋的功效益處，從古代起就一直是一種配料。在天然食品界，蘋果醋是最受歡迎的醋之一。
什麼是蘋果醋？
什麼是蘋果醋？
蘋果醋是由蘋果酒發酵而檸檬薑蘋果醋的功效成的。在發酵過程中，產生對人體有益的益生菌，這也使得蘋果醋的糖和熱量遠低於蘋果酒和蘋果汁。一勺蘋果醋只有3-5卡路裡，糖含量很少。
蘋果醋是由蘋果酒發酵而成，發酵過程中產生有益健康的益生菌。因此，與蘋果酒或蘋果汁相比，蘋果醋含有更少的糖和熱量。一勺蘋果醋只有3-5卡路裡，糖很少。
蘋果醋的益處和用途
蘋果醋的益處和用途
蘋果醋有許多優點和用途。以下是三點：
在蘋果醋的許多已證實的益處和經驗用途中，我們將在這裡介紹其中三種：
促進腸道健康
蘋果醋中的益生菌有利於腸道健康。每個人體內都有大量的細菌(成人體內的細菌重量約為3-4千克)。它們大多存在於腸道內，有助於消化(如乳糖消化)，促進營養吸收，調節新陳代謝，促進免疫功能。腸道健康和過敏也有直接關系。有機和生蘋果醋可以為身體補充有益細菌。
蘋果醋中的益生菌對腸道健康非常有益。我們每個人體內都有大量的微生物(對於成年人來說，體內大約有1.5-2公斤的微生物共存)，其中大部分都在內髒內。它們可以幫助消化(例如乳糖的消化)，促進營養物質的吸收，調節新陳代謝，改善免疫功能。腸道健康不佳也與過敏直接相關。有機生蘋果醋可以為身體提供有益的微生物。
如何使用它
每天晚餐時放1-2湯匙蘋果醋。最好吃發酵食品，如酸奶和開菲爾(飯後，每隔一段時間吃)。
每天在飲食中加入1-2茶匙蘋果醋。吃其他發酵食品，如開菲爾或酸奶(飯後)可能會增強健康益處。
調節血糖
研究證明，蘋果醋具有調節血糖的能力。美國國家生物技術信息中心(National Center for Biotechnology Information)的多項研究表明，吃白面包後吃醋可以平均降低31%的血糖。對於患有II型糖尿病和“胰島素抵抗”的患者，食用醋可檸檬薑蘋果醋的功效使胰島素敏感性提高34%[II]
研究證明蘋果醋具有調節血糖的能力。根據國家生物技術信息中心的各種研究：吃白面包後吃醋，血糖平均下降31%。對於患有II型糖尿病或胰島素抵抗的人來說，食用醋檸檬薑蘋果醋的功效可以使他們的胰島素敏感性提高34%。
如何使用它
在200毫升水中稀釋1-2湯匙蘋果醋，飯前食用。
將1-2茶匙蘋果醋放入200ml(8盎司)水中，並均勻稀釋。飯前吃。
天然家用清潔劑
蘋果醋也可以代替化學物質，成為一種天然的家庭清潔劑。因為醋本身有殺菌作用，所以這種清潔劑也有消毒作用。
代替化學清潔劑，蘋果醋可以用作天然清潔劑。因為醋的抗菌性，它可以殺死細菌，同時保持房子清潔。
如何使用它
將等量的蘋果醋與水混合，製成簡單高效的家用清潔劑。
將等量的醋和水放在一起，充分混合，你就可以得到你自己的簡單而有效的清潔劑。


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