健康喝醋的小知識，給你健康每一天

蘋果醋能減肥嗎
公眾意見分歧
那麼蘋果醋有減肥的作用嗎？
它的好處是什麼？
怎麼吃？
什麼是蘋果醋
蘋果醋不是醋
是指用蘋果汁發酵而成的蘋果醋
然後與蘋果汁等原料混合
蘋果醋能減肥嗎？
現有的動物研究表明
蘋果醋怎麼做蘋果醋中的醋酸
能有效抑制肥胖小鼠的脂肪積累和代謝紊亂
唯一的人體實驗表明
怎麼做蘋果醋連續三個月堅持吃蘋果醋
它確實有減肥的效果
但不要太快高興
受試者在三個月內的平均體重減輕只有2-3公斤
由此可見
效果小，速度慢
我相信三個月後
只需按住你的嘴，移動你的腿
其影響肯定比這要明顯得多
蘋果醋的好處
雖然醋酸對減肥效果有限
但它可以幫助控制2型糖尿病患者的血糖水平
它對糖尿病前期患者有顯著的良性影響(進食前咨詢醫生)
醋酸也能阻止澱粉進入人怎麼做蘋果醋體後的吸收
控制血糖飆升
以抑制食慾
蘋果醋中所含的氨基酸也可以減輕肌肉痠痛的症狀
蘋果醋也能有效緩解肌肉痙攣
如何吃蘋果醋？
最好不要直接喝。蘋果醋的酸度可能會損害牙釉質和食道。
不要喝太多。簡單地喝蘋果醋會引起太多的醋酸和胃部不適。
正確的方法是：在一大杯水中加入1-2湯匙蘋果醋稀釋，然後飲用。
當然
如果你在喝蘋果醋的時候把它和運動結合起來
加上合理的飲食
相信你會輸得更快！
最後要說的是
選擇怎麼做蘋果醋蘋果醋時
盡量選擇含糖量較低的