健康喝醋的小知識，給你健康每一天

自製蘋果醋當然是更有效的減肥方式，因為醋中會含有醋酸和檸檬酸，這能更好地幫助我們分解脂肪和碳水化合物，從而避免脂肪積累，從而達到有效減肥的目的。


1.蘋果醋飲食通過“檸檬酸迴圈”起到減肥作用。當醋中所含的醋酸、檸檬酸和蘋果酸進入人體時，就會發生檸檬酸迴圈。檸檬酸迴圈是將脂肪、碳水化合物和蛋白質等營養物質分解為能量。即使你吃高熱量的食物，脂肪也不容易在體內積累，還會在體內分解。促進新陳代謝：維生素B、C、e。維生素C是一種不可或缺的元素，可以促進基本代謝，幫助合成燃燒脂肪的肉堿，防止因壓力而暴飲暴食。維生素B組能提高碳水化合物、脂肪和蛋白質的代謝率。



2.每天喝3湯匙蘋果醋。您可以在早上、下午和晚上分發1湯匙，順便說一下，還可以吃醃製蘋果。



3.你可以在飯前直接飲用或用冷開水稀釋，但腸胃不好的人最好在飯後10分鐘飲用。



4.蘋果醋：水的比例=1：10。它被放進熱水瓶裡。它可以在運動時用作飲用水。它是淡而微酸的，與運動飲料的味道相似。它可以作為運動中的飲用水，補充運動中丟失的礦物質、糖和氨基酸，有助於恢復體力。同時，它也可以添加到具有相同效果的食品中，如豆漿、牛奶、蔬菜汁、油炸蔬菜、肉類、沙拉和米粉。它有獨特的口味和增加風味。