健康喝醋的小知識，給你健康每一天

蘋果醋屬於水果醋的一種，可以促進消化，減少脂肪。蘋果醋可以直接飲用，也可以與蜂蜜和溫水混合飲用。夏天冷藏後味道更好。蘋果醋真好吃。那麼，如果你想自己做蘋果醋，你怎麼做蘋果醋呢？


什麼時候喝蘋果醋最好
早餐後喝
蘋果醋嘗起來很酸，會刺激腸胃。因此，你應該試著在早餐後喝，這可以抵禦寒冷，特別是在寒冷的冬天。


下午飲用
通常下午2點左右是一天中最疲勞的時間。這時喝蘋果醋對緩解疲勞有很好的效果。


晚上飲用
蘋果醋有美容和護膚的功效，尤其是在晚上。夜間，往往是油脂分泌最旺盛的時候，尤其是脂質過氧化物的分泌，在夜間增加，這也是導致皮膚細胞老化的主要因素。因此，如果你晚上喝蘋果醋，你會發現第二天你的皮膚會有所改善。
劇烈運動後飲用


蘋果醋可以有效地消除疲勞，所以在劇烈運動後飲用蘋果醋有助於恢復體力。經過長時間的勞動和劇烈的運動，人體內會產生大量的乳酸，人們會感到特別疲勞。例如，此時喝一小瓶蘋果醋可以促進代謝功能的恢復，消除疲勞。



蘋果醋的製備方法
材料製備：蘋果約500g(最好是紅富士或調味蘋果)，冰糖約250g(砂糖可以，但冰糖最好)，糯米醋約300g(白醋)，糯米醋約300g(白醋)
製備方法：

1。將蘋果洗淨切片，取出果核。


2.蘋果片和冰糖一次疊一層，放在一個大玻璃瓶中，確保每層之間有一個大的間隙。控制冰糖用量，冰糖用量不超過蘋果用量的一半。具體比例由個人控制。(冰糖容易發酵，發酵後會變酸，但蘋果的味道會變淡。)


3.加入白醋，密封好玻璃瓶，在20℃以上30℃以下陰涼處發酵2-6個月。時間越長，味道越濃。
溫馨提示：蘋果切片後很快就會氧化變色，所以在製作前先切片。糖和蘋果可以放在儘可能多的蘋果有甜味。蘋果在最後加入白醋後會浮起來，所以在加入醋之喝蘋果醋的好處前，試著把蘋果放滿2/3。


如何喝蘋果醋
1.蘋果醋可以直接使用。夏天冷藏後味道更好。
3.如果您腹瀉，飯前將1茶匙蘋果醋倒入1杯溫水(約50毫升)中，以加速毒素的排泄，保持消化道正常菌群的平衡。





經常做劇烈運動的人容易積聚乳酸並引起肌肉疼痛。此時，你可以用1杯溫水(約100ml)喝1茶匙蘋果醋和1茶匙蜂蜜，這可以加速肌肉乳酸代謝，緩解肌肉疼痛。