健康喝醋的小知識，給你健康每一天

關於蘋果醋是否能怎麼自製蘋果醋減肥有不同的看法。那麼蘋果醋有減肥作怎麼自製蘋果醋用嗎？它的好處是什麼？怎麼吃？
什麼是蘋果醋
蘋果醋不是醋，而是指由蘋果汁發酵後再與蘋果汁等原料混合而成的原蘋果醋。
蘋果醋能減肥嗎？
現有的動物研究表明，蘋果醋中的乙酸可以有效抑制肥胖小鼠的脂肪積累和代謝紊亂。
唯一的人體實驗表明，連續三個月吃蘋果醋確實有減肥的效果。然而，不要過早地快樂。受試者在三個月內的平均體重減輕只有2-3公斤。可以看出，效果很小，速度很慢。
我相信在三個月內，只要你控制你的嘴，張開你的腿，減肥的效果會比這更明顯。
蘋果醋的好處
雖然醋酸對減肥的作用有怎麼自製蘋果醋限，但它有助於控制2型糖尿病患者的血糖水平，對糖尿病前期患怎麼自製蘋果醋者有顯著的良性影響。(進食前一定要諮詢醫生！)
醋酸還可以阻止澱粉進入人體後的吸收，控制血糖飆升，抑制食慾。
蘋果醋中所含的氨基酸還可以減輕肌肉疼痛的症狀，蘋果醋對緩解腿部痙攣非常有效。
如何吃蘋果醋？
不要直接飲用。蘋果醋的酸度可能會損害牙釉質和食道。
正確的方法是：在一大杯水中加入1-2湯匙蘋果醋進行稀釋。稀釋後，你可以在飯前或第一口怎麼自製蘋果醋後飲用，每天2-3次。



如果你在減肥過程中喝蘋果醋並進行一些鍛鍊，相信你會更快地減肥！